Edu. Fisica

domingo, 11 de septiembre de 2011

Tarea

Flato es el dolor abdominal que surge en ocasiones al realizar ejercicio físico. Todavía no se sabe con certeza a qué se debe, pero se cree que es un aviso del bazo antes de inflamarse para que reduzcamos la intensidad del ejercicio. En algunas regiones de Latinoamérica se le conoce como "dolor de caballo" o "vaso".

Causas

Existen varias teorías sobre las causas que lo originan:

Aporte insuficiente de sangre al diafragma que, es el músculo principal de la respiración. Pero esto no explica por qué el dolor se desplaza hacia la zona abdominal.
Sobrecarga en los ligamentos del diafragma, originada por movimientos arriba-abajo. En ese caso tendría que soportar el empuje de los órganos situados por debajo de él. Si hay alimentos este empuje es mayor debido al mayor peso del estómago.
Según las últimas teorías, el estómago roza cuando está lleno con el peritoneo y éste se irrita produciendo dolor. El peritoneo es una membrana muy sensible que rodea al estómago y las vísceras.

Para evitar el flato es conveniente no comer a menos de 2 ó 3 horas de una sesión de ejercicio y evitar los alimentos con mucho azúcar, grasa y sal. Beber mucho pero a pequeños sorbos, y nunca bebidas con gas.
En el caso de que ya duela, lo mejor es parar la actividad, flexionarse hacia delante y presionar, masajeando la zona dolorosa. También ayuda respirar muy profundamente.
Algo curioso es que con la edad disminuye su aparición.
POR QUE NO SE DEBE DENER UNO O SENTARSE DESÚES DE CORRER
Porque la presion, (frecuencia cardiaca) aumenta en gran medida al realizar grandes esfuerzos fisicos como al correr y si nos frenamos repentinamente, esto causara una descompensacion en nuestra frecuencia cardiaca con lo que podemos sufrir:

-Mareos
-Dolor de cabeza
-Desmayos
-Nauceas
-Infartos

Es recomendable ir disminuyendo la velocidad paulatinamente, con el fin de que el ritmo cardiaco no disminuzca abruptamente, sino que lo haga gradualmente.

BIBLIOGRAFIA

WIKIPEDIA / RINCONDELVAGO